therapy_uranai のタイムライン

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「理想の自分」に近づこうと必死なあなた。本やセミナーで教わるマニュアルに囚われすぎて、自分を見失っていませんか?「変わりたい思い」が人一倍強く、真面目で一生懸命な人が陥りやすいワナです。「理想の自分」なんて単なる幻想です。「自分」に正解なんてありません。どんな自分も全部正解です。
2018-01-21 03:06:27 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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「どのような症状や問題にも、まだ気づかれていない大いなる意味があるかもしれない」という前提に立つと、セラピーの目的や仕方が激変する。
2018-01-21 02:36:31 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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境界性パーソナリティ障がいに見られる<理想化>と<こきおろし>の間の極端なスウィングは、<見捨てられ不安(感)>がその原因です。
2018-01-21 02:06:27 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【人間関係について(その4)】幼少期に家族の愛に恵まれなかった人ほど客観的に見れば自分を不幸にするような人間関係をにしがみついてしまうのは、現実の相手を見ることなく、「この人は本当は悪い人ではない」「この人もきっと立ち直ってくれるはず」といった希望的可能性にしがみつくからである。
2018-01-21 01:36:29 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【家族療法について】家族を構成するメンバー間の、差異、多様性、特に、主流派によって排除、阻害されがちなメンバーの声を大切にすることが重要です。少数派の声を無視すると、それが必ず怒り憎悪、殺意、復讐等となって、家族全体が分裂、分断され、混乱状態に追い込まれます。これは会社も同じ事。
2018-01-21 01:06:27 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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「自分を変えたい」と思う人は「一刻も早く変わらなくては!」と自分をムチ打ってはいけません。みんな傷ついています。これ以上の自分イジメは止めて、自分の痛みに共感し、傷を癒しましょう。痛みやがんばりの力で自分を変えるのではなく、「愛」に基づいて自分を変えていくのが正しいやり方です。
2018-01-21 00:36:34 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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ある名優がレストランのメニューを悲しい声で朗読したら周囲の人が泣いたという。対人コミュニケーションにおいて、「何を言うか」もさることながら、「どのように言うか」が非常に大切であるという話。
2018-01-21 00:06:28 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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「悩みがなくて明るくて楽しい人のフリ」「他人のお世話ばかりして自分は大丈夫なフリ」を止めるだけでも、ずいぶんと楽になりますよ。
2018-01-20 23:36:29 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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言葉は思考を作り出し、思考は現実を作り出します。 ですから、あなたが「余裕がない、余裕がない」と同じ言葉を口にし続ける限り、あなたは「余裕がない」人生を送り続けることでしょう。
2018-01-20 23:06:34 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【吐き気について(その3)】心因性の吐き気を解消するためのカウンセリングでは、(1)感情処理を何回も繰り返し、(2)その感情を普段の日常生活の中でも当たり前に感じることができるようにサポートをする。
2018-01-20 22:36:33 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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セラピストの「あなたの解決したい悩みは何ですか?」という問いに対して、自分の悩みをニヤニヤしながら話すクライアント。クライアントが言葉で訴える内容と、語調や表情、態度などの非言語のメッセージとが一致しない場合は、何らかの隠れたメッセージが発信されている。
2018-01-20 21:36:35 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【めまい(メニエール氏病)について】メニエール氏病は、激しい突発的めまいと、低音域難聴、耳鳴りなどが同時に起き、ひどい場合には頭を動かせなくなる程度のものまである。
2018-01-20 21:06:30 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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症状が持つ「意味」や「メッセージ」に耳を傾けることを拒否すればするほど、その症状は余計に強くなったり、長引いたりします。
2018-01-20 20:36:33 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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自分が不幸である証拠を握って離さない人がいる。してもらえなかったことや失ったものばかりを考えていると、不幸な気分がするのは当然。そのままでは物事が上手くいかないのを人のせいにして自分では責任を取らない。不幸せの証拠集めをするのではなく、幸せの証拠探しをすることが、幸せへの近道。
2018-01-20 20:06:32 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【長期戦の心構え】→「無理しない」「がんばらない」「楽しみながら、ゆっくり、やさしく」「疲れたら休む」
2018-01-20 19:36:30 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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ある女性は、奇妙な体験を繰り返しています。 好みの男性と出会い、付き合い始め、半年経つと、いつも相手の男性がダメンズであることが発覚し、別れてしまうのです。 彼女は生涯同じ問題に苦しむでしょう。 恋愛や男女関係に対する<新しい思考>を選択するまでは。
2018-01-20 19:06:30 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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アレキシサイミアの特徴まとめ ①空想が貧弱で、葛藤を言葉で説明できない ②感情を感じない。または、出さない ③気持ちよりも、些細な出来事ばかりを話す ④無口で会話がはずまない ⑤考える事は現実的なことばかりで、空想や気持ちを含まない 身の周りに思い当たる人が何人もいますね。
2018-01-20 18:36:31 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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「心を込めないで言葉を探すより、言葉を探さないで祈りの中に心を込める方がよい」 by マハトマ・ガンジー
2018-01-20 18:06:30 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【失神について(その2)】心臓性の失神(心臓から脳へ送る血流が減るもの)と診断されるものについても、感情処理で失神の頻度が低下することがあるが、その仕組みは不明です。
2018-01-20 17:36:30 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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「不眠症」の原因は、<楽しんではいけない>、「過眠症」の原因は、<幸せになってはいけない>、「ナルコレプシー」の原因は、<楽しんではいけない>と<幸せになってはいけない>の組み合わせか、あるいは、どちらか一方。
2018-01-20 17:06:30 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【原因と結果の法則】 「被害者意識を脱して自己責任で生きる」とは、決して「悪いのは全て自分だ」と自責することではない。 「(他人が変わらなくとも、)自分が変わることで、悩みや問題の解決、人生を変えることが可能である」という“原因と結果の法則”に則って生きることを意味する。
2018-01-20 16:36:33 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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いつも憂鬱(ゆううつ)な気分でいることが多い人は、無自覚かもしれませんが、心のどこかで、「周囲は良くて、自分はダメ」と思っています。その結果、自己否定感を抱えた「ダメな自分」は、物事や周囲から逃避し、人を恨めしく思ってしまう傾向を持ちます。
2018-01-20 16:06:31 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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「人生は無数の未完の事柄以外の何ものでもない。未処理の怒り、恐怖、悲哀、渇望などをすっかり処理して完了すべく、人は骨を折っているのだ」  フリッツ・パールズ
2018-01-20 15:36:29 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【倦怠感、疲労感】別名、「やる気ナイナイ病」。肉体労働をした訳でもないのに、慢性的に疲れを感じる(慢性疲労症候群を含む)。その原因の大半は、<子どもであってはいけない>に起因する「自分の欲求を犠牲にして他人の期待に応える過剰適応」と<感じてはいけない>による「怒りの抑圧」。
2018-01-20 15:06:30 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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「人に深く愛されることで、力が与えられる。人を深く愛することで、勇気が与えられる」 老子
2018-01-20 14:36:31 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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互いに相手の良い所を見つけてほめ合う文化を持つ企業や学校のクラスのメンバーは、自尊感情が高く、互いに相手を大切にし合う人間関係を作ります。一方、ダメ出しや間違いを指摘し合う文化を持つ組織のメンバーは、自尊感情が低く、自己の保身に必死で、相手を大切にする余裕がありません。
2018-01-20 14:06:31 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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たとえクライアントのためであっても絶対に本当の事を言わないセラピスト・カウンセラー、クライアントが喜ぶ予言しかしない占い師、どちらも今すぐ会いたいです。
2018-01-20 13:36:30 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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「自分の命(存在)には無条件に価値があり、何ものにも代え難く尊いのだ」という意識の感覚を、自尊心といいます。この自尊心は、植物でいえば根っこの部分に相当するもので、あなたがあなたらしく心豊かに生きる上で最も大切な、幸福な人生の土台となるものです。
2018-01-20 13:06:31 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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子どもの頃、嫌いな食べ物をよく噛まずに飲み込む癖があった人は、大人になってからも、他人から言われた受け入れ難い批判や考え方等を、内容を咀嚼してよく吟味することなく丸飲みにする傾向がある。後から心の中で消化不良を起こすよ。
2018-01-20 12:36:31 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【いじめ、虐待、レイプ(その3】いじめ、虐待、レイプ等のカウンセリング時には、クライアントが当時の状況をフラッシュバックしてパニックになり、「恐い!」「助けて!」と叫びだしたり、過喚起症状を起こしてセラピストの言葉掛けにも反応しなくなり、セラピーの続行が不可能になる事がある。
2018-01-20 12:06:31 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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アレキシサイミアは器質的疾患(身体の病気)を有する場合に見られやすい。
2018-01-20 11:36:30 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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常に気持ちや身体の不調ばかりが気になって客観的な思考が働きにくい人は心身症タイプ、逆に、いつも思考ばかりして気持ちや身体のサインを無視する人は神経症タイプ。あなたは、どっち?
2018-01-20 11:06:31 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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常に視点をずらし、異なる立場から症状や問題といった事態を見つめなおすことで、一面的な意味づけや解釈にとらわれない豊かなイマジネーションの世界が手に入る。そうやって、症状や問題から思ってもみなかった「学び」を得ることができる。
2018-01-20 10:36:33 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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お金で問題を解決するやり方は、ビジネスにおいては効果的である。しかし、心の問題には、もっと繊細さ、時間と思いやり、気遣いが必要である。お金で心の問題を解決しようとすると、こじれて手遅れになることも多い。ビジネスの成功者に心や人間関係の問題を抱えた人が多いのは、そのためである。
2018-01-20 10:06:30 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【理系男子あるある】理系男子は極端に面倒くさがりで、地道な努力が大嫌い。小学生の頃、学校の漢字の練習で、「『思う』という感じを20回書きなさい」といわれたとき、先に「田田田・・・」と20回書いてから、その下に「心心心・・・」と書いた事がある。
2018-01-20 09:36:29 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【吐き気について(その3)】心因性の吐き気を解消するためのカウンセリングでは、(1)感情処理を何回も繰り返し、(2)その感情を普段の日常生活の中でも当たり前に感じることができるようにサポートをする。
2018-01-20 09:06:30 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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何かの選択や自分の生き方に迷ったら、死ぬときに「これでよかった!」と言えるかどうかを基準にすると良い。それで多くの悩みは解消する。人生がシンプルになる。大抵の悩みや問題は、死ぬときにはどうでもよいこと。
2018-01-20 08:36:32 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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自分の姿を見て喜んでくれる人が誰でも必要です。その人のお陰で、自分はとても大切な存在だと感じられます。あなたを必要としている人がいるから、あなたの存在意義が生まれ、あなたはひきこもることなく、より良い人生を生きる目的が生まれてくるのです。あなたの姿を見て喜んでくれる人は誰ですか?
2018-01-20 08:06:31 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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「生きづらさ」から脱却して、毎日を心地よく生きられるためには、「気持ちよく厚かましくなれる」ことが必要。そのためには、「周囲の人は私の味方・仲間である」と思える人間関係作りをすることである。つまり、「かしこまった優等生」「役割のみでつながった浅い人間関係」からの脱却が課題である。
2018-01-20 07:36:29 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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「愛」とか「感謝」とか「ありのままの自分」とか、そうした言葉を必死で連呼する人は偽者。 なぜなら、すでに克服した人は必死で連呼したりはしないから。 言葉にしなくとも、「行動」や「在り方」を通して自然に「愛」や「感謝」「ありのままの自分」の重要性を伝えてくれる人、それが本物。
2018-01-20 07:06:27 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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“人生の勝者”とは、決して失敗しない人のことを言うのではない。“勝者”ももちろん人生において失敗することがある。むしろ、多くの失敗をする。しかし、彼/彼女らは、敗北を喫した後に、何をすべきかを知っていて、実際にそれを実行するのである。
2018-01-20 06:36:31 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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いつも憂鬱(ゆううつ)な気分でいることが多い人は、無自覚かもしれませんが、心のどこかで、「周囲は良くて、自分はダメ」と思っています。その結果、自己否定感を抱えた「ダメな自分」は、物事や周囲から逃避し、人を恨めしく思ってしまう傾向を持ちます。
2018-01-20 06:06:27 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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私たちは目で見える世界に住んでいるのではなく、目で見える世界をどう受け取るか、「受け取り方の世界」に住んでいます。では、何に対する受け取り方が一番重要かというと、それは「自分」です。「自分で自分をどう受け取っているか?」がアイデンティティーを決定し、個人の性格の決め手となります。
2018-01-20 05:36:29 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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近所のお母さんたちを見ていて、子どもの叱り方が上手なお母さんは、子どものほめ方も上手な気がする。なぜなら、叱るにしても、ほめるにしても、子どもをシッカリと見ていないとできないことだから。
2018-01-20 04:36:35 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【いじめ、虐待、レイプ(その4)】パニックになった際の戻し方。「目を開けさせる(閉眼すると余計に恐くなる)」「丸まった背筋を伸ばさせてフィジオロジーを変えさせる」「視線を天井方向に向けさせて、身体感覚のモダリティーにアクセスできなくする」
2018-01-20 04:06:27 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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なぜ、私達はそんなにしてまで社会に適合しようとするのか?何を恐れているのか?人生の目標が他者からの承認を得ることだけになってしまうと、人は個性を失う。集団の中に埋没するのではなく、集団と一線を画そう。自分の隠れた才能を開拓しよう。自分が情熱を感じることを追い求めよう。
2018-01-20 03:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【咳について(その2)】小児喘息の原因は、(ベイトソニアン・)ダブルバインドに置かれた心理状態にある。そして、大人になった現在も、ダブルバインドの心理状態に置かれていることが多い。この場合、ダブルバインドを引き起こしている原因となる対象への「怒り」の処理で咳が軽減する。
2018-01-20 03:06:27 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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【かゆみ、じんましんについて(その2)】ストレス性のじんましん、および、身体のかゆみは、「怒り」や「恐れ」の感情処理で軽減することが多い。アトピーのかゆみについても、「怒り」の感情処理と、ダブルバインドの解除で症状が軽減したケースがある。
2018-01-20 02:36:32 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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科学では、「仮説と検証」を重視します。つまり、管理された再現可能な状況下で自然現象の振る舞いを観察したとき、それと一致しない主張や考え方は否定されます。何が言いたいのかと言うと、「ときには魔法にもなりえる心理療法は、科学という狭い枠には収まりきらない」ということです。
2018-01-20 02:06:27 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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<人に与えることができる愛>の量は、<自分の心の余裕>に比例します。そして、<自分の心の余裕>は、<自己肯定感>、つまり<自分で自分に与えている愛>の量に比例します。恋愛や夫婦関係、親子関係において愛情流れがうまく行っていない人は、自分で自分を愛せているかをチェックしましょう。
2018-01-20 01:36:29 JST twittbot.net フォロワー: 116フォロー:0 返信 RT Fav
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心のセラピー占い
心のセラピー占い
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ID:1940166398
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