therapy_uranai のタイムライン

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人生を自分の身に降りかかる予測できない出来事の連続にしてはならない。反対に、人生を有意義な経験の連続に変えていくためには、「いったいどのような出来事を経験したいのか?」あなたも意図を持った目的意識的な人間になる必要がある。
2018-04-24 00:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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プーチン大統領が離婚。激務が原因らしい。大統領を志すのはやめておこう。
2018-04-24 00:06:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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セラピーの最終ゴールは、「行動変容」を目指しましょう。「気づき」や「癒し」だけでは意味がない。自分の本当の気持ちに気がついたら、それを満たすような行動をしましょう。
2018-04-23 23:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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クライアントが症状や問題を、五感(視覚、聴覚、身体感覚, etc.)を用いて「どのように(how?)」体験をしているかに解決の鍵が隠されている。NLP(神経言語プログラミング)が「主観的経験構造の研究(study of subjective experience)と呼ばれる所以。
2018-04-23 23:06:36 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【依存症について(その3)】仕事、買い物、ギャンブル、セックス等の「意識を覚醒させるもの」への依存と、アルコール、タバコ等の「意識を沈静化させるもの」への依存。対極にある両方の依存をペアで持っていると、互いに相手を必要として強化し合うので、より克服が困難になる。
2018-04-23 22:06:32 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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気遣いや思いやりは人間関係のの潤滑油。まったくないと困るけれども、多すぎると油でギトギト、ベトベトになる。何事も「ほどほど」が大切。たまには率直に自分の気持ちや考えを伝えてみよう。
2018-04-23 21:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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「生きづらさ」から脱却して、毎日を心地よく生きられるためには、「気持ちよく厚かましくなれる」ことが必要。そのためには、「周囲の人は私の味方・仲間である」と思える人間関係作りをすることである。つまり、「かしこまった優等生」「役割のみでつながった浅い人間関係」からの脱却が課題である。
2018-04-23 21:06:33 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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トランス状態が深化してくると、クライアントはエリクソン催眠流の暗示に反応しなくなる。間接暗示から直接暗示へと切り替えるべし!
2018-04-23 20:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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すぐに役立つ知識や技術は、すぐに役に立たなくなる。 その一方で、 自分で興味を持ち、得た知識は一生忘れられない宝物となる。
2018-04-23 20:06:34 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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常に視点をずらし、異なる立場から症状や問題といった事態を見つめなおすことで、一面的な意味づけや解釈にとらわれない豊かなイマジネーションの世界が手に入る。そうやって、症状や問題から思ってもみなかった「学び」を得ることができる。
2018-04-23 19:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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「お父さんとお母さんが目の前でケンカしている場面に身を置いてみて。そして、目の前の二人に、『目覚めていても何も幸せなことがないから、僕は寝ていた方がいい』って言ってごらん」
2018-04-23 19:06:33 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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私たちはみな得手不得手があります。世の中はさまざまざ才能と技術を持った人たちで成り立っていますから、自分が得意なことで才能を発揮するのが一番いいのです。不得意なことでがんばろうとすると、うまく行かずに自己重要感が傷つきます。その結果、「自分はダメな人間だ」と思い込みやすいのです。
2018-04-23 18:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【いじめ、虐待、レイプ(その6)】パニックに陥った際に一番やってはいけないことは・・・・・、セラピスト(カウンセラー)が一緒になってパニックになること。共倒れだけは避けたいですね。
2018-04-23 18:06:31 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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「私はずっとシッカリ者を演じていましたが、実は人に甘えたかったのです」といったように、一生自分の本当の気持ちにフタをしたまま生きていると、いずれはフタを取らないと、生物学的な寿命が来るよりも前に、先に<本当の自分>が死んでしまいます。
2018-04-23 17:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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感情交流のためには、感情表現をすればそれで十分。恋愛において、「アイ・ラブ・ユー」とだけ言う。その後に「ビコーズ・・・」は必要ない。「なぜ愛しているのか?」その理由を言う必要はない。「アイ・ラブ・ユー」で十分。相手に理由を説明しようとするから感情交流できなくなる。
2018-04-23 17:06:35 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【愛の経済法則】愛を求めることや受けとることができない人は、慢性的な愛情飢餓状態に陥り、周囲の人々に愛を与える気力を失います。すると、周囲からはますます愛が来なくなります。つまり、愛情欠乏の人はますます精神的に貧困になり、愛に満たされている人はますます精神的に豊かになるのです。
2018-04-23 16:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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何かの選択や自分の生き方に迷ったら、死ぬときに「これでよかった!」と言えるかどうかを基準にすると良い。それで多くの悩みは解消する。人生がシンプルになる。大抵の悩みや問題は、死ぬときにはどうでもよいこと。
2018-04-23 16:06:32 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【咳について(その3)】幼少期の小児喘息の原因となるダブルバインドの原因のほとんどは、母親であることが多い。「もっと子どもらしく外で遊びなさい!」「いつも言ってるでしょ!寒いときに外で遊んじゃダメって!もっと体を大事にしなさい!」すると子どもは、「いったい、どうすればいいんだ!」
2018-04-23 15:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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セラピストの「あなたの解決したい悩みは何ですか?」という問いに対して、自分の悩みをニヤニヤしながら話すクライアント。クライアントが言葉で訴える内容と、語調や表情、態度などの非言語のメッセージとが一致しない場合は、何らかの隠れたメッセージが発信されている。
2018-04-23 15:06:32 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【過換気、過呼吸について】「過換気は、身体の中に『安全・安心』を取り入れようとして起こるものである」という考え方があり、実際、恐怖にさらされた際に過換気は起こりやすい。したがって、過換気の解消には、「恐れ」と「怒り」の感情を処理することが役に立ちます(過換気が起こりにくくなる)。
2018-04-23 14:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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症状や問題さえも、見方・考え方を変えると異なる意味を明らかにしてくれる。そのためには、クライアントに今、起こっている事をそのまま大切にしていく姿勢がセラピストに求められる。
2018-04-23 14:06:32 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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子どもは、いかなる理由であれ、父親と母親の両方を愛することができない、または許されないとき、心の中に満たされない虚しさを抱えることになる。 そして、その虚しさは大人になっても消えることはない。
2018-04-23 13:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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信仰とは、困難な時期にあなたを支え、生きていくことについての疑問や、この宇宙にあなたが存在する意味に答え、慰めを与えてくれることで、心に安定をもたらすものでなければならない。あなたの一挙手一投足を監視しようとしたり、恐怖であなたを屈服させようとする信仰ならないほうがマシである。
2018-04-23 13:06:33 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【人間関係について(その5)】「この人は本当は悪い人ではない」「この人もきっと立ち直ってくれるはず」といった感情は、本来は幼少期に両親に対して抱いていた感情であり、そうした本来は両親に対して向けるべき感情を、大人になった現在も、周囲の人間関係に対して転移しているのである。
2018-04-23 12:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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「人の意見に振り回されるのを止めて、もっと自発的に自分の人生を生きましょう!」とアドバイスするセラピストの矛盾に満ちたダブルバインド・メッセージ。
2018-04-23 11:06:35 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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「ブーメラン ブーメラン ブーメラン ブーメラン きっとあなたは 戻って来るだろう(西城秀樹『ブーメラン ストリート』)」って、要するに“投影(自爆とも言う)”の歌だよね。
2018-04-23 10:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【家族療法について(その6)】「働きアリの法則(つづき)」→逆に、さぼるアリだけを集めてグループを構成すると、さぼっていたアリがまじめに働き始める。アリのグループにおいてこの比率は、個々のアリの特性によらず一定である。
2018-04-23 10:06:31 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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私たちが経験する人生の不幸や悲劇の多くは、事実を正しく観察し、適切な判断を下す努力を(無意識に)怠ることから生じます。自然で望ましい思考や感情、行動を制限するビリーフを取り除くことで人生の不幸から抜け出し、豊かさや幸福を手に入れられる理由はここにあります。
2018-04-23 09:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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「強さ」の誇示は、「弱さ」の反動形成であることが多い。「体を張って立ち向かうのが強さである」という考え方は、明らかに反動形成。正しくは、「これ以上後に引けない線だけは攻撃性(怒り)を出して守る」のがよい。それ以外については、「弱さ丸出し」「優しさ丸出し」でよい。
2018-04-23 09:06:33 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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<過眠症>の治し方:「あなたは自分が幸せだと思ったことある?」「子どもの頃は思ったことある?」「いつ頃から自分が幸せだと思わなくなったの?」「小学校2年生の頃からなんだ」「どんな場面で思わなくなったの?」「そうか。お父さんとお母さんがいつもケンカしてるのね。それはツライね・・・」
2018-04-23 08:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【愛の経済法則】愛を求めることや受けとることができない人は、慢性的な愛情飢餓状態に陥り、周囲の人々に愛を与える気力を失います。すると、周囲からはますます愛が来なくなります。つまり、愛情欠乏の人はますます精神的に貧困になり、愛に満たされている人はますます精神的に豊かになるのです。
2018-04-23 08:06:33 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【耳鳴りについて】耳鳴りには、「高音耳鳴り(キーン)」と「低音耳鳴り(ブーン)」がある。心因性の「高音耳鳴り」は、漢方によって解消することも多いが、「低音耳鳴り」は解消が難しい。感情処理は、「高音耳鳴り」にも「低音耳鳴り」にも、どちらのタイプの耳鳴りにも有効です。
2018-04-23 07:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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「思考は現実化する」というのは、かなり控えめな言い方です。「現実は、一つの例外もなく、全て思考によって作られる」というのが真実です。「猿も木から落ちる」と信じる心の隙間に失敗が忍び寄ります。人生は問題を引き起こしません。<問題ある思考>が人生に問題を作り出すのです。
2018-04-23 07:06:30 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【症状について(その4)】身体に症状を持つことは、夜寝るときに夢を見るようなものです。夢を見るのが健康なことであるように、身体が症状を生み出すのもきわめて健康なことなのです。
2018-04-23 06:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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プーチン大統領が離婚。激務が原因らしい。大統領を志すのはやめておこう。
2018-04-23 06:06:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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インディアンの教えによると、「私たちはみな、ヒーラーである」。そのことにあなたは気づいていますか?
2018-04-23 05:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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人生を自分の身に降りかかる予測できない出来事の連続にしてはならない。反対に、人生を有意義な経験の連続に変えていくためには、「いったいどのような出来事を経験したいのか?」あなたも意図を持った目的意識的な人間になる必要がある。
2018-04-23 05:06:31 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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あなたは“ありのままの自分”でいたいと思う。でも、他人はそんなあなたを愛してはくれないかもしれない。この葛藤を解消しないまま放っておくと、“ありのままの自分”に対する人からの承認を求めて、「あなたはありのままで価値がある」と言ってくれるセラピストやセミナーへの依存が始まる。
2018-04-23 04:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【過換気、過呼吸について】心理的な要因で起きるものを過換気症候群(几帳面・神経質な人に多い)と呼び、運動の後に起きるものを過呼吸と呼ぶ。
2018-04-23 03:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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あなたは“自分”に対して「イエス(または、ありがとう)」と言えますか? もし言ったとしたら、自分の内側でどんな反応が起きるでしょうか? もし身体のどこかに痛みを感じたり、病気になったりしたら、その部位に対して愛を込めて「イエス(ありがとう)」と伝え、全てを肯定してみましょう。
2018-04-23 03:06:32 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【過換気、過呼吸について】過換気症候群は、必要以上に呼吸を繰り返したことで呼気からの二酸化炭素排出が増加し、その結果、血液中の二酸化炭素濃度が減少して血液がアルカリ性になったことで呼吸が苦しくなり、その結果、さらに酸素を吸入しようとするフィードバック回路によって起きるものである。
2018-04-23 02:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【依存症について】タバコを吸っているとき、意識は沈静化します。買い物やギャンブル、セックスに没頭しているときは気分が高揚します。すなわち、「依存症」は「変性意識状態(トランス)」と密接な関係があります。
2018-04-23 02:06:29 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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ある名優がレストランのメニューを悲しい声で朗読したら周囲の人が泣いたという。対人コミュニケーションにおいて、「何を言うか」もさることながら、「どのように言うか」が非常に大切であるという話。
2018-04-23 01:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【過換気、過呼吸について】「過換気は、身体の中に『安全・安心』を取り入れようとして起こるものである」という考え方があり、実際、恐怖にさらされた際に過換気は起こりやすい。したがって、過換気の解消には、「恐れ」と「怒り」の感情を処理することが役に立ちます(過換気が起こりにくくなる)。
2018-04-23 01:06:31 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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【感情について(その7)】「恐れ」の感情が良い感情である理由は、それが、「今、ここ」や未来の危険から身を守るために必要だからです。「恐れ」の感情をうまく使えない人は、自分自身や周囲の人を危険にさらす結果となります。
2018-04-23 00:36:27 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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「特にキッカケとなる出来事や何の問題もない普通の生徒(社員)が突然に・・・」という、最近の中高生や若年社会人等に多く見られる、「不登校(出社拒否)」「引きこもり」。その多くが<子どもであってはいけない>に起因する「過剰適応」。症状は、「もう優等生をやめたい!」という心の悲鳴です。
2018-04-23 00:06:29 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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「不可能と可能を分けるのは、人間の決意である」 by 元大リーグ監督トミー・ラソーダ
2018-04-22 23:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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「こんなに人のために尽くしているのに、毎日辛いことばっかり。誰も私のことなんてわかってくれない。もう生きるのも嫌になってきた」というクライアント。努力をしているのはわかりますが、ココロの向いている方向が間違っています。他人に幸せを求めているので、幸福感が得られないのです。
2018-04-22 23:06:36 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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「コントロールしたいという気持ちを捨てれば、もっと自分をコントロールすることができるのだ。危険を冒すことが、結局はもっとも安全な手段となる」  アーノルド・ミンデル
2018-04-22 22:36:28 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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私たちは目で見える世界に住んでいるのではなく、目で見える世界をどう受け取るか、「受け取り方の世界」に住んでいます。では、何に対する受け取り方が一番重要かというと、それは「自分」です。「自分で自分をどう受け取っているか?」がアイデンティティーを決定し、個人の性格の決め手となります。
2018-04-22 22:06:30 JST twittbot.net フォロワー: 125フォロー:0 返信 RT Fav
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心のセラピー占い
心のセラピー占い
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